真寬恕是體悟到外面沒有別人，你不是真的原諒別人，你其實是原諒了自己，因為你是一體靈性的存在。若你認為你是這個身體，你是頭腦裡的自我，每個人都是分離的個體，那你的寬恕是世間法的寬恕。真寬恕是了解了生命所帶給我們的一切都是天使與奇蹟，可以讓我們照見我們內在小我的貪嗔癡慢疑與一切罪、咎、懼的寬恕禮物，真寬恕讓我們回歸靈性一體的愛與平安中。世間法的寬恕只是一直在二元分別的饒恕中輪迴不已的供高自我或貶抑自我中賞與罰的對待，世間法的寬恕在心靈中還是分別與對立的苦難與折磨。
真寬恕與世間寬恕每個人的內心都有，只是你的選擇而已，世間寬恕是強化自我、加深分離，我原諒你是因為我知你無知，我會你不會，我有你沒有等等的寬恕，是不對等的寬恕，己高人低，己優人劣的二元分別對待，這是很普遍的寬恕行為，只是我們是可以提生上來試試真寬恕的平等愛與對等的平安。
我們天性的覺知一直都如出生時的全面與無所不包的覺察，本是的覺性絲毫沒有變動，他沒有時間只有每刻當下如實的與周遭經驗合一的喜悅、愛、與自由的一體展現。覺知透過身體的觸覺讓我們感知道冷、熱、溫、寒等等不同的變化差異，覺知透過身體嗅覺聞到各種不同的味道，覺知透過身體的聽覺讓我們經驗一切聲響的柔美與壯闊，覺知透過視覺讓我們看見繽紛的色彩，覺知透過身體味覺讓我們嚐到各種美味，這都是生命的禮物。
然而我們常常犯了一個錯誤，就是把一切當真。生命中物質生活的點滴真的是非常的真實，然而我們只要靜下來觀看世上的一切都是無常變化的，沒有一物是恆常的，即便是一座高山也剎那在變動，我們的身體也一樣一直的變化著，這告訴了我們生活中的一切都只能是體驗而已，沒有恆就不變的特質。然而我們的痛苦與煩惱就是把這一切如幻如夢的物質世界當真，拼命的去追求更多的想要與逃避不想要的理想生活，然而這樣的思想卻讓生命中每刻珍貴的禮物溜走。當你吃沒真正的覺知來吃，你想著未來的計畫時，你在浪費生命。當你看著眼前的家人卻沒看到，只想著過去與未來你是在磋跎生命，每刻當下就這樣流走，到頭來你會發現你只是一直活在想像的世界中，真實的人生經驗都沒有體驗到，到生命的終點才發現自己沒有好好的活著。
真實不在思想語言文字上，那在哪裡？那生命平等無對立的愛又在哪裡？那沒有反面的喜悅又在哪裡？那全然的無反作用力的自由又在哪裡？我們一直再找哪沒有恨的愛卻找不到，因為世上一切的總是愛恨相隨，我們一直再找哪沒有痛苦的喜悅卻找不到，因為人間到處都是苦樂參半，我們一直再找哪沒有限制的自由卻找不到，因為社會的總是這不行那不行的規範與防衛的限制。
人間你若要愛，恨必隨之在後，所以很多人不敢全然的愛，因為他們怕受傷，然而他們的心裡確實很愛你，然而在生命中他給出的愛往往被潑冷水，或不被接受而有傷痛之感。每個人都想要有真實的愛，然而在二元對立的世界是找不到純真的愛的，因為我們在二元性的愛都是有所求的，有求必有失。
思想是有創造性的，你選擇你認同的想法創造實相，然而思想也是二元性的，是非、好壞、對錯、高下、優劣等等相對性抽象概念。對於我們每天都在使用的思想其魔法的能力，若不能了解就會誤用甚而亂用，而不知其後果的緣由，讓自己受苦還不知道自己就是源頭，無明的怨天尤人，常自認自己是受害者、無辜的、被犧牲的、被遺棄的等等，然而我們生而為人開始，從沒有人給我們一本人生使用手冊，以至於我們到如今還是不知道如何的活出自己想要的生活情境，我常常覺得每個人都是可以原諒的，因為我們真的不知道如何讓自己真的活出快樂、喜悅、愛的人生。
我們雖然各自活在這地球上，但我們心知肚明，我們吸一體的空氣、我們共享一個太陽的能量，我們共用地球的水源，我們在共有的空間活動，在我們看是各自分別的萬物，我們知道我們其實是活在一個共有，共享、共榮的一體實相宇宙內，你在怎樣厲害也離不開這涵容我們一切生命的源頭，人們漸漸的認知到我們所有人、事、物都是息息相關的，不是排除或消滅某些部分我們就可過得更好，我們試著在融合彼此的差異，因為在我們的心靈深處我們漸漸地了解到唯有讓所有人都好，我們才能真的創造人間淨土。
這期感恩米進入完熟階段，預計約7月初收成，7月中開始配送預購的感恩米，可能會比往年晚一點，有任何的問題可以寫信給我，調整調度配送時間都是可以的，這期的感恩米沒有受大雨與其他因素影響甚為受大自然照顧，米質米粒都很好，東部的風光加上純淨的人心，一份安逸平靜的心靈得到歇息，人心的紛擾也可以在敞陽天地自然間得到釋放，莫讓心思占滿整個當下，放開你的好奇覺知享受當下的一切，也許好好的感覺身體，細細聽聽蟲鳴鳥叫，看看遠山的壯麗，嚐嚐香郁的早餐，聞聞夏艷香氣等等遠比你費心的想要如何過的好一點的實用，當下能滿足心靈的匱乏，當下能讓心靈重拾活力，當下言語道斷，卻是一切懂得的人心的住所，時時提醒自己活在當下，放下心中的疑慮，生命會自然的運作完美。這是真理
粒粒飽滿，嬌豔欲滴的感恩米，總是讓我心懷感恩。
當我們能在日常生活中覺察自己的習性與習性所帶來的痛苦，我們就能以對自己的覺察轉而對別人的習性與習性所產生的苦難給予同樣的感同身受，我們能對自我的習性慈悲接納，我們就能對別人的習性包容接納。因為沒有別人，所有一切都是你的投射，這裡的你是你的心靈，然而你卻不自覺的以為是外在的情境對你的威脅，你是外在的受害者。然而你卻是源頭。當你的內心沒有問題，你的外在也就沒有問題。
所有的一切就在你的內心，因此你若能自我覺知自己的情緒、苦難、習性就能順利的轉化他們為和平、清淨、喜悅，這是自己必須在日常生活中覺察我們自己的習性與情緒與思想所帶來的困擾時，我們才有轉化他們的可能，所以所有的苦難都是善菩薩，無非是要指引我們去內觀我們自己的習性與認知是一切外在的苦難的主因。這一層的良善常常被誤解為是生命對我們的處罰，然而只要有自我內省的人們都會慢慢的發現這項真理。
日常生活中我們不自覺的思想活動中有百分之95是重複的念想，真正用於處理事務的思維不到百分之5，一直像老唱片般的重負播放的思想，是在消耗我們的能量的，不但沒幫助反而容易讓我失神受傷，由於我們不知如何當自己思想的主人，也沒有人教我們如何與腦中的思想相處，以至於我們好像認為那樣的每天漫無頭緒的紛亂思緒是正常的、是自然的、是我們無法控制的，也因此我們是被我們自己的大腦控制，我們變成思想的奴隸而好不自知，還一直以為我們就是那頭腦裡的自己。
如果我們覺知我們的思想流動，我們會發現我們是無法抑制思想的發生的，但我們也會發現思想本身的流過並沒有哪麼緊密，有時也會斷斷續續其實是很緩慢的，甚而有時是無念的，念頭本身是沒有問題的，當我們的五官接受外境的事物，思想本會自動起念，這是生命的設計，然而我們的念頭會讓我們的覺知進入催眠，進入想像的頭腦世界。
開始覺知生活已十多年，從一個與你我都相同成長的人，在面對生活中種種的生存競爭、課業壓力、情感追尋等等、我們都習以為常的處事方式都是思考然後行事、解決問題，當然不是所有事都能順利解決的、所以我們不免產生失望、煩惱、痛苦等等。每天讓我們的頭腦運轉不停是所有人的現象，我們似乎也習以為常，然而那傷神的思慮也讓我們身心疲乏的失去生活中單純的樂趣。
我們是否可以有一種不同的生活方式，有的。這些年來我開始把覺知帶入日常生活之中，我慢慢變成頭腦思想的主人，慢慢能找到用覺知來讓思想休息的自主能力，同時讓覺知敞開的接觸當下一切美好的事物，覺知所帶來的生命平衡是讓我們能充分的發輝創意，開啟智慧、享受當下的生命品質妙方，我們從小沒有人教過我們有覺知的生活，我們其實是不知不覺的活在這世間，我們已經失去生活的方向很久了，該是好好的活出生命的意義與喜悅的時刻了。
花的香味、當下的溪水聲、吹過臉頰的微風，冬雪的美景，蘋果的甜味，都沒有辦法真實的用語言、文字、想像來取代，所有的描述都是對當下真實的體驗的概念想像，所有的形容、想像都不是真實的，真實的唯有你去經驗到那才是，不管如何的說，如何的想像，如何看書本的形容都不足以表示那真實的體驗滋味。蘋果的甜味只有你吃過了，甚麼都不必說，你就是知道哪真實的感受，所說出來的，所寫出來的，所想像的畫面都不是真實的，除了真實之外剩下的就是語言、文字、思想頭腦的想像世界。
感恩米高約20幾公分，生長緩慢氣溫對水稻成長真的差很多。
三月中旬氣候依舊偏冷，寒風中水稻生長緩慢，秧苗已穩健扎根，這週都是停水田裡的草也慢慢地冒出來，田裡除草的工作也差不多要進行了。感恩米的直播田也差不多在月底到四月初進行，月底會做種子球，麥稈可能要到4月初才會有，三葉草還要拔草整理一次，三月萬物舒醒，田裡三葉草花慢慢盛開，蜜蜂越來越多，也許四月溫度再高一些做水稻直播會較適合。
春暖花開感恩米直播田
今年台東稻米收冬慢慢漸漸拉開序幕，已知在8月前插秧的稻田產量都不佳，有些慣行農法是血本無歸，這是接連幾個颱風對早插秧出穗期的稻田的傷害，種田還真是靠運氣，以往二期大家急著插秧，為了不跟人搶農機具， 感恩米總是排到最後，就這樣總是躲過天然的災害，現在已是11月中，月底無農藥、無肥料感恩米才會收割，目前看起來長的非常的好，質地飽滿休養過的土壤能發揮作物的潛能，今年平均產量應會增加一點。無農藥、無化肥的感恩米也長的不錯，看起來與無農藥、無肥料的相當，當然要與一般市售的有機米的產量還是差很多，不過不管如何在感恩米的土地上種植的稻米，都會有不一樣的寧靜的本質在其中，天地萬物總是靜靜默默地長養一切有情眾生，其包容性涵容一切所有的農法，我們是萬物所生，我們的心量是與大自然一樣廣大，如果能打開我們的心胸接納自己與別人，才能真正改變一切。
感恩米粒完整，穗上空包很少，成熟階段既可看出質量的差別，稻葉依然青綠是健康的表徵。
這期感恩米滿八週，接連的颱風讓東部的水稻考驗不斷，台東常常吹焚風讓一些水稻受傷稻熱病，往往在水稻生長的階段傷害成度不一，一些早插秧的水稻若是初穗期遇到焚風就會很慘，結不了稻穀或空包彈，若是水稻生長前期稻熱病大多會自己痊癒，當然很多農民會噴灑藥劑效果很快，溫度的變化與濕度的多寡也影響甚鉅，這也是水稻生長與環境氣候是一體的依存關係，我們是需要讓環境與氣候恢復與萬物欣欣向榮的榮景，而不是努力於研發各種藥劑或防制措施，其根本不能倒置，好的環境氣候生態平衡自然無需太多的防治，作物自然生長良好，若只是一味尋求防治各種災害只會徒勞無功。
感恩米滿八週，焚風吹過葉面枯黃，還好水稻還未出穗，一兩周後自會痊癒，東部的氣候算是不錯的，汙染源很少空氣清新，這也是這地方米食好的原因。
一個忠義之人必會逞凶除惡，如此才能認定自己為忠義之人，一個奉公守法的人必會看不慣徇私舞弊之輩，如此才能彰顯奉公守法的形象，一個清廉致孝之人必會不齒貪贓忤逆之徒，如此清廉至孝才能被認識，這些種種日常生活中種種的對比都是我們演出的戲劇，對比越兩極張力就會越強，衝突也會越大，然而我們自然的在這水火不容的兩邊選邊站，這就形成二元對立的世界，每個人都是只要一半的人生，世界的戲劇演不完，人生的煩惱衝突減不斷，所有事情好像都無解。
公與不公，是與非、對與錯、情與法永遠沒完沒了，因為這樣的對立從古至今幾千年，人們還是走不出一條讓所有人幸福美滿的人間天堂。看著族類的貪婪、勾心鬥角、尋私枉法、舞弊權謀，只是像個活在你爭我奪般無奈、失望、不平的世間。
生命是沒有偏好的這是每個人的內在本質，愛一切的人事物、平等的對待一切、耶穌行止做到了博愛，耶穌完全的展現他自己的佛姓或神性，然而耶穌也說每一個人都能做到，她展現的生命特質與做到的歷程〈道路〉成了有名的一句話，我是生命與道路，耶穌對他自己是脽非常的清楚，相對於我們所有的人對自己是谁？有了很好的典範與提醒。我們生活在相對的世界中，是為了要去記起我們的天性，然後去表現出來做出來，才能體驗到那真實的感受與存在的喜悅，然而這世界上只有少數這樣的人，因為這必須非常清楚的知道自己是誰，耶穌提醒了大家，然而大家都不認為我們是與耶穌一樣的人，生命沒有偏好，但我們卻一直認為自己是較差的神的兒女。
為了讓每個人在物質世界認識它真正的自己，生命創造了二元性是與非、高與下、成與敗等等。然而情緒是最容易感受自己的天性的創造，所有的負向情緒、恐懼、難過、憤怒、忌妒等等都是生命為我們創造的機會與禮物，只是你必須了解其目的與用意，否則你會像現今一樣完全的認同這些你本不是情緒為自己，這差別是如此之大，就如耶穌與我們的差距一樣，人生的際遇會產生全然的不同品質，這完全在於我們如何的了悟這些負向情緒的目的。情緒是可以轉換的只在於你的了解。
二期感恩米快滿一個月了，這已是感恩米第八年的二期，感恩米的種植面積不變，只是這期開始會轉種有機米8分地，無農藥、無肥料的感恩米1.2甲地，希望能讓消費者有更多選擇，為何要如此實在是無農藥'、無肥料的感恩米產量太少，成本太高若只是單靠種植自然米實在沒辦法繼續下去，所以從這期開始會增加有機米的種植與消售，另外也會讓有心讓種植自然米的農友加入，一起改善農地轉種自然米的面積，感恩米還能存在多久我也不知道，盡其所能一切隨緣，在此公告讓愛護的消費者了解，12月的預購會再詳細的告知大家謝謝。
滿一個月的無農藥、無肥料的感恩米
您急嗎？你衝動嗎？『急』是一種表現出來的行為，當然有時我們可以在身體行為忍下來那股急的衝動，但是你的身體是最誠實的，那股內在的情緒波濤洶湧是急的表現。『急』讓人心智混亂，『急』讓人亂了方寸，『急』讓人欲振乏力，『急』只會讓人工作品質低落。還有更嚴重的『急』讓你容易受傷，在身體方面讓我們心血管失常，心臟病、高血壓、新陳代謝失常、焦慮、恐懼等等，『急』幾乎乎是危害一切的元凶。
急是表象其內在的真實是怕失去或有需要，所以這讓人無法活在當下享受當下的工作品質，或只是靜靜的悠閒的放鬆，每個人或多或少都有這樣清閒的體驗，那是多麼自在與放鬆對吧！怕失去工作、怕養不起家人、怕趕不上火車、怕晚餐來不及煮、怕見不到最後一面，我需要錢、我需要快回家、我需要努力達成目標、我需要房子、我需要我的家人，日常生活中比比皆是需要，有需要就會怕失去，一體兩面，自我覺察一下在我們的內心是不是都無時無刻藏著這無形的壓力與急躁，而讓我們不自覺的心理就是沒辦法放鬆，總覺得這而緊那兒痛，這而酸那而麻的呢！
這期感恩米即將收割，金黃的穀粒成串累累掛滿稻田，大自然像變魔術般時時刻刻變化著一切，生命的神奇唯有在物質界才能體驗到、但有誰在乎呢？我們總是寄望著未來，想要著未來更好的期許，對當下總是感到缺少甚麼，安全感對吧 ，不足、更多是我們的思維慣行的習性，任何人都是如此，然而超越這心思的習性是對當下的滿足，卻是一種無欲無求本是喜悅，當我們不在用心思想要甚麼時，當下的簾幕自然開啟，讓你發現你本既有之。有甚麼呢？有著一切的萬物在你廣闊的心靈中展現的富有與驚艷，生命在創造它自己的模型且變換著一切如新的喜悅，我們看著了嗎？還是一再的錯過迷失在頭腦的思想裡呢？一張照片、一個聲音、一個味道無不是想吸引你暫時離開思考，覺之當下，無時無刻當下總是在引起你的注意，當下有著你意想不到單純喜悅，哪些不經意融入當下之人，心中有著難以言喻富有。
即將收成的感恩米，有著地水火風空的舞台，才能展現出稻米的萬般形像。這份豐富只在當下
這兩星期台東天氣穩定偶下一些雨不大不小剛剛好讓氣溫不致太熱，感恩米的水稻慢慢勾頭下垂，穗粒漸漸充實飽滿顏色鮮綠，成排的稻穗掛滿稻田，稻穀所形成的綠籬明朗如花開的蜜蕊，吸引著大自然一切的目光，日出黃昏的光彩變化，不時的閃爍著生命的光輝，不管晴時雨下，總是應合著萬物的舞姿，從不嬌柔做作、既不爭顯也不藏嬌，既無私也無我在生命之河中隨順因緣。如此輕鬆自在是為自然無為。
山嵐、雲霧、感恩米稻田、光影、樹、屋、人都是生命的整體展現，沒有一個單獨能存在，一切都息息相關。
這期感恩米來到十一週，插秧區的感恩米進入穩定成長期，株高50公分分櫱10到12株之間，這是幾年來正常的分櫱數。一期容易發生的稻熱病，今年較為嚴重但幾年下來感恩米的稻子都能自行痊癒，田裡的草相依然茂盛，雖然盡力剪除雜草〈不除根〉草依然長的很快，稻子來到這期間已不需要擔心福壽螺，可是在這之前卻與福壽螺形成敵對的態勢，這是目前的水稻自然農法的耕作方式，感恩米也已進行了第八年了。
田埂的花草爭相展現自然的美
疾病的原因是內心裡的情緒長期累積所形成的身體的症狀，然而情緒的形成是思想的觀念二元對立的衝突。每個人一生所累積壓抑的情緒會隨著年齡的增長而增加，顯現在身體的外觀就是各種疼痛'痠麻'等等，由於是日積月累所以我們很難察覺是甚麼原因形成的不舒服。人生的旅程與生命的創造本就會遇到有喜、怒、哀、樂、憂、傷、悲，然而我們總是喜歡好的情緒，對不好的情緒總是避而遠之，我們喜換沉浸在正向思想與感受裡，我們盡其所能的排除負向的思想與感受，甚而要求自己遇到不如意的事、不喜歡的情緒感受都要避免感受他，因為哪是不舒服的不健康的，對身心有害的，然而就是這樣的只要一半的對抗才會讓自己麻痺於為何自己會突如其來的疾病。
疾病是身體在釋放訊息，是希望妳能回來好好的面對自己的內心有的壓抑情緒感受，藉著身體的痛楚釋放掉一些積壓快滿出來的負向情緒，其實情緒沒有正負向的，如果我們如實的去感覺情緒陪伴感受不帶判斷的觀察那不管是苦、是悲、是怒都是一種生命的自然節奏，只要我們不逃避、勇於面對情緒接納情緒卻是最健康的生命體驗，也絕不會形成疾病，反而當我們忽視、逃離；轉移、譴責、壓抑情緒只會慢慢的形成極大的，因不願面對的能量累積，這才是一切問題的主因，所有生命的各種情緒都是禮物、沒有危害的身體成分，只有當你抗拒、排斥、逃避各種情緒時才會是大問題。
