開始覺知生活已十多年，從一個與你我都相同成長的人，在面對生活中種種的生存競爭、課業壓力、情感追尋等等、我們都習以為常的處事方式都是思考然後行事、解決問題，當然不是所有事都能順利解決的、所以我們不免產生失望、煩惱、痛苦等等。每天讓我們的頭腦運轉不停是所有人的現象，我們似乎也習以為常，然而那傷神的思慮也讓我們身心疲乏的失去生活中單純的樂趣。
我們是否可以有一種不同的生活方式，有的。這些年來我開始把覺知帶入日常生活之中，我慢慢變成頭腦思想的主人，慢慢能找到用覺知來讓思想休息的自主能力，同時讓覺知敞開的接觸當下一切美好的事物，覺知所帶來的生命平衡是讓我們能充分的發輝創意，開啟智慧、享受當下的生命品質妙方，我們從小沒有人教過我們有覺知的生活，我們其實是不知不覺的活在這世間，我們已經失去生活的方向很久了，該是好好的活出生命的意義與喜悅的時刻了。
滿兩個月的感恩米以30-40公分高了，分櫱中天氣漸熱，水稻生長慢慢迅速起來。
覺知就是活在當下，我一開始覺知生活的前兩年，以往所有的失眠、睡不著都消失，且一覺到天亮一直到現在，都是無夢的寂靜休息。身心充份放鬆。起床精神飽滿，現今有多少人因失眠而受苦，借助安眠藥來入睡。然而只要睡前讓自己靜靜的覺知自己當下的一切，讓覺知自然的帶我們進入睡眠前與入睡的享受，無須任何的外力就能徹底改善失眠障礙。
覺知不等於靜坐，靜坐只是覺知的一種，覺知是時時刻刻的安住當下，行住坐臥都可以覺知，覺知不等於無念，有覺知的思想是智慧的展現，如果能有覺知的思想那是充滿奇蹟的，因為有覺知的念頭常常是出乎我們平時頭腦概念範圍的，然而其解決事情是輕鬆不費力、自然天成。往往我們絞盡腦汁的苦思，若有覺知的空間協助是毋需多慮，靈光乍現的智慧。
撒下兩星期的種子球發芽。
三葉草的保護下有著4公斤的種子球生長。
覺知生活所帶來的喜悅是與一切當下共鳴，他可以隨時隨地的發生，喝一口水，聽任何的聲音，看任何的景物，聞任何的味道，觸任何的事物，突然的念頭等等，都會讓我們身心滿足的淡淡喜悅，只要時時安住在覺知中，讓所有當下的一切都是如其所是，在覺知的背景下隨順自然的發生，無不是喜悅之生命本來面目。
有覺知的生活是身心強大的自然充電站與自然療育的核心，我們常常失去當下的思慮是很傷神的，如果我們是在有覺知的當下，是無時無刻神采奕奕的思考，心是充滿活力的。身體的不適與疾病都可以在有覺知的關愛下慢慢發揮自然的療癒力，覺知的敞開是讓我們僵化的身心開啟與整個當下的一切交流，讓大自然的一切流入我們封閉的身心，使身心與當下融合為一，身體自然健康。
割下三葉草覆蓋與增加三葉草葉的自然肥一舉兩得。種子球再圖中下位置已長出。
覺知就是生命的本然他就是源頭，現今我們不知不覺的被頭腦所催眠，以為頭腦的思想就是我們的一切，我就是腦中的自我，這就是催眠迷失的自己，頭腦思想是我們的工具，我們的本然是覺知，回到我們的覺知就是覺醒，覺醒的生活就是平衡，覺知讓我們真的醒過來認識自己是誰，覺知讓我們輕鬆自在的過人生的大戲。
過覺知的生活是現代人最重要功課，有了覺知的品質其他任何的工作會順隨如意，現今人們的身心煩惱與困擾已來到讓人無法喘息的地步，若不能改變我們的生活方式，身心的疾病是無法根本去除的，倡導覺知的生活是這個世紀的潮流，因為她是本然，無須外求、無須任何的技巧，無須任何的大師、神、佛，因為每個人都是。
感恩米這幾年來的文章都是在倡導有覺知的生活，5月起在花蓮吉安鄉莊敬路205號。每周一晚上7點到9點，有我分享主題：覺知的生活與智慧的實際運用，有興趣的朋友可以免費的來研習。可洽電話：03-8576286；0921-845895 張老師，或自行前來。
覆上麥稈的感恩米直播田。
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