日常生活中我們不自覺的思想活動中有百分之95是重複的念想，真正用於處理事務的思維不到百分之5，一直像老唱片般的重負播放的思想，是在消耗我們的能量的，不但沒幫助反而容易讓我失神受傷，由於我們不知如何當自己思想的主人，也沒有人教我們如何與腦中的思想相處，以至於我們好像認為那樣的每天漫無頭緒的紛亂思緒是正常的、是自然的、是我們無法控制的，也因此我們是被我們自己的大腦控制，我們變成思想的奴隸而好不自知，還一直以為我們就是那頭腦裡的自己。
如果我們覺知我們的思想流動，我們會發現我們是無法抑制思想的發生的，但我們也會發現思想本身的流過並沒有哪麼緊密，有時也會斷斷續續其實是很緩慢的，甚而有時是無念的，念頭本身是沒有問題的，當我們的五官接受外境的事物，思想本會自動起念，這是生命的設計，然而我們的念頭會讓我們的覺知進入催眠，進入想像的頭腦世界。
感恩米直播田，割下三葉草後水稻秧苗順利長出來。
日常生活中我們被每一個經過我們覺知的念頭所吸引或牽絆而不自覺的越想越多，好的念想讓我們想像的好甜蜜，忘情於頭腦虛擬美貌的想像世界，甚而忘了吃、忘了穿、這就是白日夢的世界，人身活在當下，心卻飛到九霄雲外，很多的意外都是身心分離所造成的。
不好的念想也會出現在我們的覺知當中，我們也會不自覺的讓那思想牽絆我們的思緒，負向思想像是我們無法抑制的洪水淹沒我們的日常生活，讓我們陷入行屍走肉般的思想囚牢，我們本能的會趨樂必苦，往好的方面想，所以大多數的人們都會轉念。我們對付那無法預期的不好的念頭，我們總是用蓋過的方式，讓自己不會沉浸在不想要的念想裡，因為我們害怕一些深壓的思想情緒，所以我們不停地用自己的大腦一直的想、想一些無關痛癢的事或想一些將來要做的事，或想一些好玩好笑的事，總之就是不停的想，因為我們很害怕那些陳年的舊事、傷心的事、愧對的事會無時無刻的出現在我們當下的頭腦裡。
感恩米種子球發芽成長中。
一直的想是很苦的，我們的頭腦會不自覺的強迫性思考，如果我們沒有覺知能力，就是任尤思想胡亂的帶我們做事，有時自己也不知道自己在做甚麼，完全迷是在頭腦裡，我們是如此的被自己的頭腦綁架，我們被自己的頭腦囚禁，好像走不出一條與思想不同的道路一般，人的苦在這裡，過度的思慮是很傷身與能量的，我們不敢處於當下，我們不願意面對那思想的假象，我們一直以為思想是真的，其實頭腦思想都不具真實性，都是假設、都是標籤、都是紙老虎而已，然而我們每一個人都深深的被思想催眠信以為真，看清真相我們才會發現我們都在自己嚇自己。
感恩米直播田，這週開始淹田，三葉草割不到一星期又很快的長起來，為了讓水稻秧苗再長高一些，淹田抑制一下三葉草。
思想本身沒有問題，且是很好的工具，但若我們把它當真那就是進入夢幻世界而不自知。當思想的主人，回到當下的覺知，把思想帶入當下的覺知，你才會發現在有覺知下的思想是很安全的，在有覺知下的你是清醒的，當你活在當下時思想的流動回到正常的動向與一切外境一致，你只是讓思想自自然然的流過，好的念頭不會牽絆著你，你看他流過，不好的思念也會出現，你也讓他自然的流過不會逗留、不會害怕，因為你慢慢有了發現你是覺知道念頭的主人，你發現了你腦海裡有個像滿漢全席般的思想菜色，這些思想菜色都可以讓你品嘗不同的滋味，但你必須清醒否則你會迷戀、你會上癮、你會恐懼、你會煩惱，當你是清醒的使用思想菜餚時，你會正確的配菜配色，你會活出一流的廚師的智慧，如果你進入頭腦的催眠狀態，你會手足無措的混亂一通，嚇得感到人生的苦難與無奈，其實這只在你是黏著思想的人或是運用思想的人而已。
感恩米插秧的水稻已9週了，約來到40公分高。
活在當下的覺知，對頭腦的思想完全的敞開，不迎不拒，把每一個思想都帶入覺之中，不對每個思想加油添醋，安住在覺知中你的思想才不會紛飛，安住當下是何等的自在與喜悅，在思想續流裡找到解決日常生活的智慧，讓思想亂流的穩定下來就在當下的覺知，覺知穩定就能有飽滿的能量，就會有創意的思維，解決問題不是一直的用頭腦拚命的想，而是如何讓自己的頭腦思想安靜下來，去覺知到在安靜下來的頭腦思維中有一些超越頭腦思想的智慧，懂得人不會想太多，懂得人是去發現那原來就有的美妙生命食譜，就在每個人的心中，靜下來你才會發現頭腦想的都不是真實的，我必須一直重複這句話，因為這思想的催眠力量太深了，有一天你若能了悟你才會笑自己呆，把思想當成工具，你是看著工具箱裡所有器具的主人，你選擇和適的工具來創造美妙的人生，你若誤認自己就是工具本身你就會被這工具束縛，你的人生就會像是一場搏鬥而不是一場遊戲。覺知活在當下你的精氣神都會飽足，因為你就是當下。
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