這週台東天氣晴朗，白天約略炎熱，早晚微涼是很舒適的時段，散步運動都很適宜晚上只需電扇微風輕吹即可舒適入睡。花東縱谷的藍天佈景加上雪白雲朵，綠綠的山巒疊層清晰的陵線，還有花草叢林、動物萬象，田野溪川，鳥鳴禪悅，一望無際廣大的稻田，一幅大自然的美景總是讓人忘情於天地之間，懂得欣賞這天地之美，而讓自己融於大自然中，這就是幸福。
幸福就在當下片刻，不在過去未來，美無處不在，只需讓自己寧靜，美自然呈現。
很多人雖然身處自然環抱的天地間，但卻無法享受這天地純靜的美，原因在於內心的不平靜，腦袋裡有個喋喋不休的聲音無法止息下來，心念浮動，東想西想，就是不敢靜下來，我們可否問問自己，當我們想放鬆的度假來到大自然的懷抱裡，我們是不是腦袋裡還一直在想東想西，我們好像害怕靜下來，身來的寧靜的地方，心卻還在紛亂纏繞俗事中無法寧靜。
滿四週的感恩米田，長了一些草但不多〈整體來說不到百分之5的區域〉，這種草只需下田踩一踩，水稻就能長起來。
一潭清澈的湖水，如果你靜靜的看，專心的欣賞，你可以看到兩個層面，外在與內在世界的浮現。我們往往都是只看到外在湖面的動與靜，然而卻沒有來看到我們內在湖面心念的動與靜，這兩方面的層面若我們都能看到，我們就能慢慢的靜下來欣賞外在的有行與內再無形的變化與他們的關聯性。
感恩米分孽的實相。
如實觀就是內心寧靜的看，無染的看或聽或聞，染就是我們思想習慣的貼標籤，讓事物是他本來的面目，看只是看、聽只是聽不要看著一朵花時腦袋裡還在想著叫甚麼名、甚麼特性等等，這些內在的念想卻讓你無法看見事物的本來面目，蟬宗說饑來則飯、倦則眠就是這個意思。
您知道嗎？當您面對著天地美景時，你是依著你的好、惡在看，你並沒有真正的看。當你覺得這景色好美時，你會很愉快很高興，這是因為你的內在心念覺的好的投射，而不是那美景的本來面目。你是帶著想像的念頭在看。當你覺得這風景會有很多危險、很髒、很多蟲時，那你是依著你〈惡〉在看，你會表現的很噁心、很不舒服、你不是看到那美景的本來面目，你只是看到內在惡念想的投射。這就是一般人們在二元對立的看。
如果你看著外在當下的景物時，同時又能看到內在自己的好、惡，你就能漸漸的如實觀看了，事物的本來面目就會漸漸的清晰，若你能有片刻的如實觀，那內外一體的喜悅將讓你滿足、平靜、安心這就是我常常說的心靈的滿足喜悅。他不假外求他來至你本來平靜的面目，你只是發現了自己而已，所以當你靜靜的看著萬物，萬物將會讓你看見自己。因為外在只是你內在的顯現。
當你能看到內在自己的好、惡時，你只是個覺察者，如此你自己的評判將會消失，當你能發現你的想像時，他們將會煙消雲散，還你一片寧靜的內在空間，當然念想還是會來來去去，但他們禁不起你一直注視他們，那這寧靜的空間將會擴大延長，你的心靈會越佳的安適、喜悅、寧靜。這些不需要任何教條，不需要任何超能力，不需任何偶像。放下所有一切，你才能擁真正有一切。感恩
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