台東 鹿野 感恩米

無懼是因為接受了恐懼，所以無懼。平靜是因為包容不安，才能放鬆平靜。記得前一陣子，去牙醫補牙，本因該是很平常的事，但我卻發現整個補牙的過程，身體緊繃、顫抖、我覺得奇怪，補個牙齒身體整會如此反應，過程中我一直覺察身心，想要放鬆自己，但身體還是一直得斗動、緊張，連醫生都發現了，由於不想影響療程，我想要克制放鬆身體，但反而更緊繃。這中間其實是有抗拒的。

後來我全然的接受身體的現象、全然的包容身體反應，全然的接納身體與心理的情緒釋放，甚至我鼓勵身體把一切恐懼害怕都釋放出來，我與身體說對不起，與感謝你，這過程我全然的自我覺察與愛陪伴接受一切的身心當下變化，沒有多久全身恢復放鬆與平靜。

這簡單的自我對話是這10年來，當我覺察到自己身心有不平靜、或恐懼、不安時的自我轉化的方法。而非逃避、排斥、抗拒，當然這些對話的是在有覺察的背景下進行的，也就是都是在當下的。我們常常不知不覺的就會抗拒當下，然而越抗拒就越遭糕，本來是要讓我們調適身心，由於抗拒反而更恐懼與緊繃，學著接受當下，不但不是消極，而是最好的平安之道。

我其實蠻感謝這次補牙的事件，他幫我把身心一些平常累積的負向情緒，全部釋放。讓我恢復輕鬆自在。如果凡事我們都能看到正面，那人生是處處感恩與喜悅。

感恩米第三週秧苗扎根期，葉子顏色淡〈根系生長後，葉子就會變深〉。這期感恩米田的秧苗，沒有任何防範蟲鳥，但秧苗全都完好，沒有缺株補秧，或蟲害。田裡的水鴨與其他水雞各種水中動物，都在田裡活動，但他們卻都沒破壞感恩米秧苗，真是奇蹟。

當種植無肥料的水稻，自自然然的會希望能有豐富生態肥〈生態食物鏈〉，來提供水稻生長的養分，當生態越豐富水稻的生長就越好，所以如果越多人這樣種無肥料的田，那自自然然的人們就會去維護田裡動植物，也會歡迎田裡的各種生命。而不會像現今的方式，一切依賴肥料農藥。

這個月台東太陽很少露臉，且氣溫偏低，水稻生長緩慢
感恩米插秧後，一隻蟾蜍就一直待在水門的擋水木板縫中，當守水門護衛員。


這隻白鷺鷥不知何因，躺在感恩田裡。

感恩田的鳥類更多，但不容易拍到，我的簡易相機也許該換了，天氣雖然寒冷，但感恩田裡的山與水就是充滿開闊寧靜之美。