我們的覺知是自然的天性，覺知透過我們的五官來感知世界，他本來就是超越我們的頭腦思想的，你可以感覺到你的想法，你可以覺察到外面的各種聲音，你可以感知道眼前的景色，你可以聞到當下的味道，你可以碰觸到各種物質的質感，是我們的覺知在經驗這一切，覺知是無時無刻不在且開放的，只是你有無注意到他，當你被思想纏繞時你就有耳卻沒聽到，有眼卻沒看到，有鼻卻沒聞到，有吃卻沒有味道等。
入春三葉草越長越密
一般人平常沒有被思想占據時，你可以試試幾秒看你的覺知在哪裡，我們用聽來試試，不要用頭腦去操控，讓覺知自由〈覺知本來就是自由的，也本來就存在的〉你不需努力，只是自然的注意他停在哪裡，我們會覺知發現聽見車聲一陣子，覺知會自然的轉到聽他想聽得其他聲音如：鳥叫聲或風聲等等，一伙兒又轉去聽其他聲音對否，自己試試。然而若注意觀察他不是專注在一個聲音而已，而是一種全面性的聽，只是他常常會好奇的跑到較明顯的聲響去覺知，跑來跑去但卻是可以同時縮放自如的聽，也就是說覺知本身是完全開闊的，不受限的，是自然的狀態，是你可以全然放鬆、不需努力的。覺知是自己在運行的，不需要去干預的，若能讓你的身體六種感官都如此自由，那你會敞開在自然的懷抱裡，喜悅來至親密的接觸，也就是聽覺與聽客體在無造作的自然狀況下產生的喜悅經驗，也就是純然的接觸那叫親密性。
你可看到照片，同時聽到聲音，覺知是全方位的。
看也一樣其他的感官也一樣。覺知是一種自然的狀態，然而頭腦的介入與想要掌控卻遮蔽了這自然的生命之喜悅天性，我們常常認同與頭腦裡的聲音不自主的想念不斷以至於我們沒有辦法全然的聽、看、聞、嚐'、觸，所以也就不會有與大自然融合喜悅感的產生，但往往我們也會有不經意的時刻望著落日感動與喜悅，聽著聲音潸然而淚下，冬陽溫暖感觸的甜蜜時刻，只是照稍縱即逝的剎那總是快速的被想法與思考的包袱終止。
補秧與除草要持續一到兩個月。
然而覺知是可以涵容思想的，若在有覺知的狀況下，而能來到允許思想的出現，卻不認同他，只是覺知道思想，那麼思想只是思想都是覺知的對象，不迎不拒就可以敞開覺知允許想法的出現，這樣的狀況下思想是有空間的，不會纏繞不斷，且外面的聲音、景色也都同時存在覺知的空間中，讓覺知自由的選擇經驗的對象，其實景色、聲音、外在的一切都不能執著與認同，聽就只是聽過去就過去，讓覺知自然的轉換每一當下的新鮮生命經驗。在有覺知的背景下，思想也就像一片雲飄過，如一個聲響來去，也同樣會在您的覺之空間中產生喜悅的。只要你不被他黏著就好。覺知也可以對情緒全然敞開，所有的情緒都可以在覺知的空間自由的被經驗，只要我們能全然的敞開情緒會很健康的獲得轉化。
這幾天還是冷，秧苗扎根期。
一個平常人也許常常活在頭腦的想像中，他們的覺知空間依然存在，只是常常被想法不斷所遮蔽，然而若不經意的時刻他們會自然的經驗到那自然敞開的覺知空間，回有一種鮮活的感覺，也許他們沒有練習所有靜坐的技巧或方法，但是我說覺知是天生的，是不需要努力的，是一種自然的狀況。有很多練習各種靜坐技巧與方法的修行人，一直的想要讓思想停止，拼命與思想拉扯，總認為寧靜就是思想的不在，寧靜就是沒有一點聲音，寧靜就是什麼都不在，然而真實的寧靜卻是回復自然的覺知，安住在覺知中讓一切都如時如是的自然存在，敞洋在生命的鮮活中，住在當下中那永不被黏著的覺知空間裡，寧靜的背景永然存在、鬧市中、森林中，在任何處所裡。
所有的靜坐的技巧或方法都是頭腦的控制，都是在努力讓覺知有個範圍，很多人靜坐10幾年還是沒有辦法與大自然的一切接觸產生生命的喜悅與親密的合一，就在於他們的練習的技巧與方法都在控制那天性自然敞開的覺知，有很多都是不自覺的，我自己就是這樣經驗過，不自覺的就想要把覺知拉回這身體，或有些是呼吸上，著實是在用頭腦努力著要回到一種靜定的狀態，不敢放開不敢敞開，常常說要聽只是聽，又在心裡暗地著、要主客双明、要繫於中心、不要忘了呼吸啦，或是不能全放要外境幾分、身心幾分，這些全是在努力、在控制，多年過去了還在數習、觀呼吸，就是被頭腦控制著，生命就這樣被鎖著，外面的鮮活進不來沒活力，真是苦惱。
全然的放開，你本來就是敞開的，只要有覺知也安於當下時，就該敞開覺知去感知外在的一切，敞開只是提醒你放下控制看看，當你不努力去聽時會發生什麼事，當你放下操弄去看時會發生什麼事，當你放下一切技巧與方法讓覺知回復自由時會發生什麼事，有時我會想，沒練習方法還會自然一點〈雖然會讓思想纏繞不斷〉，練習了方法與技巧後卻被綁著的更苦，我只是想與大家分享，不是不能有方法而是所有方法都是要來到沒有方法，方法與技巧都要放下，因為若不能放就等於一樣是活在頭腦的囚牢中。
試著看看全然的去聽、去看、去觸、去聞、去嚐，注意你的覺知動向，去發現覺知是全面性的存在，不需要你的指導，覺知會自己好奇的嚐鮮，這些本是如時的存在是超越思想的，是你不需要努力的自然狀態，你只要注意覺知的動態，他其實本來就安住在一切知中，你何需下指導去看哪裡去聽哪裡。安住在覺知當中，不要再把自己綁在任何處所裡，敞開讓覺知自己帶你去經驗生命自己的禮物。你就會發現那超越頭腦的自然喜悅與覺知開放的空間。感恩
第二週的感恩米
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