在你的周遭就有著各種聲音、感覺、思想、感受、景色的出現，你可聽可看可想可聞可觸，你當下就可以經驗到，這些當下的事物或感受情緒或想法都是來來去去的，聽聲音出現又消失，念頭來又走，身體的感覺變換更新，外面的事物物換星移，都是變動著的。只有空間是不動的，只有空間是不變的，只有空間是無所不在的，這在當下四處都是如此。你若注意一下我們的身心也都在空間中變換著，聲音在空中出沒，你也在空建中移動，花也是在空間中散播芬芳，植物在空間中搖曳。
感恩米滿五週了，雲在空中變動，稻葉在空中飄動，風在空中吹，空不動才能讓萬物動。
空間好像大海，一切人事物就像海的波浪，波浪各式各樣但總離不開海洋，是海洋形成各種波浪的，浪起也會浪落但總是回歸大海，大海不管多大的浪海都能裝的下，不管是恐懼、悲傷、痛苦、的波浪海還是能接納，為甚麼呢？因為一切能發生的好的壞的，美的醜的，善的惡種種波浪都是大海的水形成的，因此海洋愛所有的波浪，海洋超越一切的二元對立，最重要的是海洋知道每道浪都是他的顯相，所有的浪都沒辦法傷害海洋，所以海洋可以輕鬆、平靜的接納所有的波浪，覺知每道浪的美麗，享受每道浪的喜悅，看到每道浪的可愛，海永遠知道他是所有波浪的母親。
水鴨、福壽螺、害蟲、生態環境也是大自然的波浪，我們卻只要好的波浪，不要不好的波浪，但可能嗎？生命中各種波浪還是襲擊而來，這種人與海的對抗，誰輸誰贏。
如果你知道你是海洋的化身的波浪，而你的本質是整個海洋，你就能接納所有的其他波浪。貪、嗔、癡也是海洋的波浪，你一直想消滅他，卻永遠也消滅不了，波浪遇到阻礙會激起更大的浪花，恐懼、痛苦、悲傷的波浪，你一直想逃避它，它卻越滾越大，壞人、罪惡、不道德的波浪你一直想打擊他，波浪卻越打越濺起更大的浪花，這就是我們一直在二元對立裡產生所有苦惱與痛苦得主因。
海洋中所有的波浪，對海洋來說都是平等的無分別的，海洋創造這些波浪是讓你能體驗它二元存在的必要性，真正的貪、嗔、癡是你不願意去面對它，就好像波浪來了，你跑給他追，海洋說讓他來只需覺察他，經驗它讓他經過你的身心，他自自然然的會消失，因為它只是一道波浪而已，你越跑你越想抵抗，你越助長這波浪變大。恐懼、痛苦、悲傷的波浪也一樣，只要你不在想方設法想逃離那不舒服的感覺〈喝酒、轉移目標、找人出氣等等〉，靜靜的陪伴那波浪的覺受，你會發現恐懼、痛苦、悲傷會在你的接納下變得不像恐懼、痛苦、悲傷你所想像的那樣，你會發現你能像大海一樣能包容恐懼、痛苦、悲傷的波浪〈你本是海洋〉，你靜靜的不做甚麼只是覺察著他的經過，恐懼、痛苦、悲傷自自然然就會轉為平靜，安詳、喜悅。壞人、罪惡、不道德的波浪也一樣，所有的負向情緒或思想都一樣，只需覺察陪伴他們經過我們的身心，他們自然會消失。如果沒有就表示你還有在抵抗。
就根本來說沒有任何的波浪能傷的了你的本質大海無學、無修、無為你的本質已具備一切就在當下，你無須再到處去學任何伎倆來想凸破甚麼，你只需像海洋一樣知道一切都已完整，都已圓滿，你可以長伸兩腳臥，笑看秋月涼風。
人生中我們不會知道何時會有甚麼波浪會襲擊而來，只要我們心中能接納每一道人生波浪○也視所有生命中遇到的波浪都是我的生命體驗的一部分、不排斥、不逃避、納自自然然的會有轉變的契機出現，當痛苦來臨時我們也不是說就坐以待斃式的悲觀消極 ，你也可以運用止痛藥來緩解不適，因為止痛藥也是一道海洋的波浪，生命中凡是出現的波浪，都已是被大海所接納允許了，我們最需要的是覺察，因為覺察是大海的眼睛，大海中所有的波浪，大海都覺知著，當我們有覺有知的在每一個當下覺知自己每一個念頭、每一刻的身體變化，聽著每一刻的聲音，看著每一刻的浪花，我們就是哪大海與大海一樣的作為，你是大海，但你誤認為你是波浪，當有一天你發現你是大海，你沒有敵人，你不在學習任何法們、你還是能做日常生活中的一切，你回歸平時、平凡、平淡但卻充滿著感激與淡淡的喜悅。感恩
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