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感恩米第八週邁入10月的秋天，台東的水稻田裡，養育人類的糧食稻米，循序著大自然的韻律慢慢的孕穗中，10月中後滿田白白的穗花會點綴著縱谷閃閃發亮，在每個日落黃昏陽光餘暉的陪襯下，稻穗越顯的閃閃動人。感恩米進入孕穗期，如懷孕女人之美，膚色紅潤，含羞戴放，層次分明、喜形於色，嬌羞於內，如此細細觀察，農夫喜孜孜的心花怒放，喝護備至，滿懷感恩，如天地賜與日夜期盼的孩兒，心中湧現滿懷的激動與喜悅，如此敏銳的覺察，幾乎融而唯一，忘記身在何處，處於何時。
微胖的稻桿、蘊藏著生生滅滅的真理，也讓人了悟不生不滅的演變，如此變、無常就會很美。
內在的平靜、喜悅、合諧如深海的寧靜，這太抽象，其實說的就是活在當下這一刻，當你真的活在當下是沒有想法的或是很少想，那份平靜、喜悅、合諧就會自然湧現，當下是完全放鬆的不緊繃，與完全的信任當下的一切，這些只要在自己的身體內就能覺受到，然而要讓自己很少想或不想與放鬆，就沒有那麼容易了，這就是我形容的海面上波濤洶湧，因此我們就很不容易接觸到內在的寧靜合諧，當然偶爾會有短暫的風平浪靜，你就會難得享受一下那悠閒自在的寧靜。但實在很短暫，也因此如何與思想頭相處，讓我們慢慢的常常處在當下，就是我們必須了解與學習的功課。
當思想的主人不是去抑制思想，消滅思想、抗拒思想，而是把思想帶入覺察中，覺察就像是光，當有覺察在，你就不可能被思想帶入妄想的世界，覺察能深深的把你繫在當下，因此當你發現妳又在胡思亂想的時候，你一定沒有覺察到當下的一切，你只是不自主的不停的想，然而想像的世界有時事很美好的，有時事很可怕的，我們常常都不自覺得活在這思想的兩邊。
期待與失落、快樂與悲傷、擁有與失去是思想的二元性想像，這不是真實世界的實相，然而二元分別卻讓我們無法平衡自己，就好像磅秤的兩邊，當你想著一邊〈如期待〉另一邊就會出現〈落空〉，想著成功、失敗也會同時出現，這就是一切二元的運轉法則，那是不是我們都不要做什麼，那人生與世界不就停滯了呢，不是的，而是我們沒有發現這二元的兩邊有一個平衡的支點，我們不知道如何用這支點來平衡兩邊，且同時又能創造與改變世界。
這平衡的支點就是當下，當下不只能平衡兩邊，且超越思想的兩邊，讓你活在當下的平靜、喜悅、合諧中又能生出智慧與創造力，當下能發現你的天賦讓你去做你天賦的事，這就是我常常說的把自我交給生命，問生命要我做什麼，而不是我們的思想想要做什麼，因為這當下能帶給你的，比你用思考想像拼命想得到要好與輕鬆千千萬萬倍，而且沒有二元性的副作用，因為你依你的天賦做事，你是喜悅、輕鬆、享受的，你是生命透過你分享生命的創造給予大家，且是你好我好大家好的圓融世界。當然生命給予每個人自由的選擇，你也可以繼續在你的思考想像裡創作，繼續在二元世界裡左右搖擺，當有一天你發現妳所要的都無法滿足你時，不要忘了當下的大門永遠敞開。
開發覺知是活在當下的唯一途徑，你有覺知就是活在當下，覺知也是與思想共處的屏幕，有了覺知你可以運用思想，但又不會被思想帶離當下，覺知是背景，只要有背景在，你就能如常的行住作臥，待人接物，你會一切輕安、自在、喜樂長伴，因為這平衡思想的支點，會讓思想回歸他因有的角色。檢驗有無覺知相伴，可從你當下的心境檢驗，如果你心煩氣躁、優愁寡歡、不開心那你是沒有帶著覺知的，你是離開當下的，不要責怪自己，善待自己，把覺知再攜帶著就是，要慢慢活在當下也非一天兩天可成，因為要與自我的思想協調與引導，需要有憐憫與包容的雅量，決不是你死我活的爭，所以要有耐心、善待自己，試著常常提醒自己活在當下。
感恩米第八週
微胖的稻桿、蘊藏著生生滅滅的真理，也讓人了悟不生不滅的演變，如此變、無常就會很美。
內在的平靜、喜悅、合諧如深海的寧靜，這太抽象，其實說的就是活在當下這一刻，當你真的活在當下是沒有想法的或是很少想，那份平靜、喜悅、合諧就會自然湧現，當下是完全放鬆的不緊繃，與完全的信任當下的一切，這些只要在自己的身體內就能覺受到，然而要讓自己很少想或不想與放鬆，就沒有那麼容易了，這就是我形容的海面上波濤洶湧，因此我們就很不容易接觸到內在的寧靜合諧，當然偶爾會有短暫的風平浪靜，你就會難得享受一下那悠閒自在的寧靜。但實在很短暫，也因此如何與思想頭相處，讓我們慢慢的常常處在當下，就是我們必須了解與學習的功課。
當思想的主人不是去抑制思想，消滅思想、抗拒思想，而是把思想帶入覺察中，覺察就像是光，當有覺察在，你就不可能被思想帶入妄想的世界，覺察能深深的把你繫在當下，因此當你發現妳又在胡思亂想的時候，你一定沒有覺察到當下的一切，你只是不自主的不停的想，然而想像的世界有時事很美好的，有時事很可怕的，我們常常都不自覺得活在這思想的兩邊。
期待與失落、快樂與悲傷、擁有與失去是思想的二元性想像，這不是真實世界的實相，然而二元分別卻讓我們無法平衡自己，就好像磅秤的兩邊，當你想著一邊〈如期待〉另一邊就會出現〈落空〉，想著成功、失敗也會同時出現，這就是一切二元的運轉法則，那是不是我們都不要做什麼，那人生與世界不就停滯了呢，不是的，而是我們沒有發現這二元的兩邊有一個平衡的支點，我們不知道如何用這支點來平衡兩邊，且同時又能創造與改變世界。
這平衡的支點就是當下，當下不只能平衡兩邊，且超越思想的兩邊，讓你活在當下的平靜、喜悅、合諧中又能生出智慧與創造力，當下能發現你的天賦讓你去做你天賦的事，這就是我常常說的把自我交給生命，問生命要我做什麼，而不是我們的思想想要做什麼，因為這當下能帶給你的，比你用思考想像拼命想得到要好與輕鬆千千萬萬倍，而且沒有二元性的副作用，因為你依你的天賦做事，你是喜悅、輕鬆、享受的，你是生命透過你分享生命的創造給予大家，且是你好我好大家好的圓融世界。當然生命給予每個人自由的選擇，你也可以繼續在你的思考想像裡創作，繼續在二元世界裡左右搖擺，當有一天你發現妳所要的都無法滿足你時，不要忘了當下的大門永遠敞開。
開發覺知是活在當下的唯一途徑，你有覺知就是活在當下，覺知也是與思想共處的屏幕，有了覺知你可以運用思想，但又不會被思想帶離當下，覺知是背景，只要有背景在，你就能如常的行住作臥，待人接物，你會一切輕安、自在、喜樂長伴，因為這平衡思想的支點，會讓思想回歸他因有的角色。檢驗有無覺知相伴，可從你當下的心境檢驗，如果你心煩氣躁、優愁寡歡、不開心那你是沒有帶著覺知的，你是離開當下的，不要責怪自己，善待自己，把覺知再攜帶著就是，要慢慢活在當下也非一天兩天可成，因為要與自我的思想協調與引導，需要有憐憫與包容的雅量，決不是你死我活的爭，所以要有耐心、善待自己，試著常常提醒自己活在當下。
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