台東 鹿野 感恩米

要感受內在的喜悅首先要會『愛自己』，懂得愛自己才有可能真正的愛別人，否則你能付出的愛，其實都只是一種向外索求別人的愛，來填補自己內心的空虛缺乏愛自己的替代品。

我們總是為了，小孩、丈夫，父母、朋友、親戚、而犧牲自己想要的生活，然而往往這樣的人生到頭來都會有一種委屈與犧牲的感受，若干願作又能成就別人那還能感覺欣慰，若所付出的未能如願，那真是委屈難過一生。

甚麼是愛自己，就是向內去覺察自己的渴望，勇敢的去選擇自己想要體驗的人生，但我們有幾人能做到這樣？我們被太多太多的包袱，壓的不敢去滿足自己的內在感受，這包袱有太多的壓力，如自己、小孩、丈夫、父母、事業、朋友、親戚、社會道德等好多好多，這些都好像是一條一條的加鎖綁在自己的身上，讓你不敢去作你想做的事，除非你想做的事是符合一切週遭親朋的同意，否則那多必需要有勇氣。

一切的加鎖其實是自己往自己身上綁的，從小到大我們總是聽別人的，我們總是怕冒犯師長與長輩，我們總是怕別人說我們的壞話，我們總是怕被別人恥笑，我們一直在防著一切別人的眼光對我們自己的觀感，我們總是生活在外在人事物對自己的評價，我們總是由尤外在來認定自己的價值。我們已習慣了這樣的生活習慣，所以總是活的好辛苦好累。

然而真正的自我價值是做一個獨特的自己，每個人生下來就是獨特的，這獨特是大自然的愛，這獨特性的發揮就是最大的價值，去愛自己的價值，他時時在內心理等著你去聽聽。然而現在人的價值都是建立在與別人的比較中，而這種比較的價值，常伴隨著被比下去的失落與擔心。

我們何時能靜下來問問自己，聽聽自己內在的聲音再說些甚麼？我們愛自己嗎，尊重自己嗎？我們發現自己的獨特價值嗎？還是我們還是一直的向外去感覺別人的看法，別人的評價，由外在來決定你如何做呢？你尊重自己嗎？你在做很多不得已的是嗎，我們總是聽從那些不得已，而乎略了內心的真正的感受，這就是現代人不快樂的原因。但願人人都能好好的愛自己。