台東 鹿野 感恩米

『自我』我們從小認為的小我，這自我是如何產生的呢？這自我真的就是『我』〈本質〉嗎，還是這自我只
是『我』〈本質〉的一小部分呢，且還是忘記本質的一小部分自我，當然自我有一定意義與目地，但了解自
我的形成卻可讓我們找到真正的我，還有生命的本質與本質的喜悅與大愛。

若問你是誰？你會自我介紹你的特質、身高、體重、姓名、職業、喜好卽一切記億中的自我形象。其實你是
在介紹你的界限範圍是多大而已。界限是自我認定的生存依靠，沒有界限與認同自我不存在，留下來的就是
本然喜悅的本質，這本質是無界線、無邊際的包容一切有無的存在，如虛空的肚量，是一切的總源頭。

界限是頭腦心理虛妄的產物，介著劃分接線我們從無界線一體中分別出個個的自我，與個個獨立的事物，界
限也是形成現在社會二元性發展根本基礎，『界限也是一切戰爭衝突的導火線』，，界限是相對立的、是分
割互不隸屬的心理遊戲，若能體證界線的虛妄，就能活在界線中而不被虛妄界線所困擾，且能享受生命的目
的，體驗相對喜悅，遊戲人間。


身體的界限是放諸四海皆準的，界限內的為自我，界線外的為非我，這是頭腦的無形心理界定，但這界定又
常常在變化、常常在改變。例如有時你不認為你是這個身體，身體只是『我的』而不是『我』，頭腦會認為
我是無形的心裡或靈魂。

但無形心理也一直在改變界線，每個人在價值觀、道德觀、審美觀等來界定自我的個性形象。如自我是善的
而非惡的，是優秀的、非劣的、是美的非丑的等。我們把自己分的越細就被自我限制的越小，自我認定的越
小生活的空間就越小，快樂就越少，自我把自己限制在小小的範圍，視一切範圍外的為非我，而活在小小範
圍的框框中我稱為『角色』。


頭腦會在你與一棵樹分界線，你是人，不是樹，頭腦又再一切物質分界與貼標籤，同時也在心理劃分各種界
限，如價值觀、審美觀、道德觀等，總之我們是生活在界線中，當然界線有一定的溝通與方便性，但我們若
不了解界限是頭腦虛妄的劃分，就會被界限所困鎖，生活在不快樂中，因此了解界線的虛妄與運用，就會為
我們帶來喜悅與快樂的人生。

自然中無界限，但有分野，分野非對立，分野是分別的連接線，海與陸地是分野，也是連接線，中間無對立
，劃一條曲線就同時分出凹與凸，但無凹就無凸，凹凸本一體，有相對但也相連。重點在頭腦的認定分別就
是對立，而非相對中的一體。

界線是頭腦分界的開始，選擇『認同』就是自我的根本源頭，認同是分界之後自我選擇一半為我、另一為非
我，認同一些思想，認同一些物質，就形成自我的界線框框，框框外為非我，但非我又可分為『我的』但不
是我，如我的車子我的房子，無形的心理也可認同一半為我的個性，我的價值觀、我的判斷等，不認同的另
一半就是非我，這些認同就形成各種人的自我形象，或個性。


我們現在的所謂自我，只是我們從小到大被灌輸的界限與認同的自己，而非真正的我，我們頭腦知識沒辦法
了解本質的你，而迷失在有形的物質中尋找自我，而有形的一切都稍縱卽逝，虛妄的自我就缺少安全感，而
產生恐懼，恐懼是自我的原形，因恐懼自我就一直的要抓更多物質來滿足自我，但永遠無法滿足，只能暫時
的慰藉，所以大多數人心裡都有匱乏感，與一種內心的渴望，但又無法滿足空虛感，生命的意義就被誤解。


我一直說『活在當下，包容一切當下發生的事』就是把一切界限慢慢的從新界定，函容一切界限，心量慢慢
打開，視一切為天地的禮物，就是要回歸自我的本質，『生命就是當下』，不是一段頭腦思想的時間，每一
刻當下就是上帝，天主、耶穌、道、神，的示現，我們所求、禱告、膜拜、也都在當下已回應，只是我們如
何去認出他。


自我覺察，活在每一刻當下，就找到生命，就認出本質的喜悅，覺知當下，讓當下生命帶著你走，每一個人
的生活會大改變、我們有多久沒有發自內心的喜悅感動，我們有多久沒有被一縷夕陽感動的喜極而泣，每個
人的內心都有這渴望，那是生命的吶喊與提醒，檢視當我們被鉤起內心喜悅時是不是都是在當下呢。

你自己的身體就是當下的入口，時時感覺你的身體，做任何事都覺知你的身體，不要離開身體的感覺，不管
身體是何感受與他在一起，常常這樣做，慢慢的活在當下的時間會加長〈也就是定力〉，到一定基礎你會自
然的產生喜悅。願每一個人都能常常有生命的喜悅。『感恩』