一個內心沒有恐懼的人，在他所處的外面的世界，他也感受不到恐懼。一個內心沒有瞋恨的人，在他所處的外面世界，他也看不到瞋恨的蹤影。一個內心充滿愛的人，在他所處的外面世界，都會是愛的展現。因此當你所處的外面世界，你若感受到恐懼，那表示你的內心是有恐懼感存在的。當你在日常生活中覺察到你有些的憤怒、生氣、不滿、怪罪、抱怨批評等，那表示你的內心裡有非常多的憤怒感。外面世界只是你內在心靈狀態的象徵。所以如果你認為只要去改變外在的人、事、物，就能改變你的內心狀態，那只會有一時短暫的效果，那些憤怒、空虛、孤獨、恐懼、匱乏、缺乏愛的感受會周而復始的報到，因此你就會成天忙著在外面的世界，尋找填補這些感受的替代品，忙其一生，內心的那些感受永遠填不滿、也撫不平，因為我們沒有在因的層面下功夫，反而在果的物質裡面找答案，本末顛倒，辛勞一生，一聲輕嘆、內心依然惆悵、感慨萬千。這不是我們的外表能夠掩藏得住的，內心深處渴望自由、圓滿、和諧、與愛的希望、隨著年齡的增長、都隱約的浮現在每個人的臉上。
鋤草完的感恩米田，稻子已茁壯。
一個富可敵國的人，內心依然充滿匱乏空虛感，因他生怕他的財富有一天會失去，那份匱乏空虛感迫使他追求更多的財富，然而這使的那份匱乏感就越加深重。一個平庸、平凡的鄉野樵夫，內心毫無空虛匱乏感，因此即便粗茶淡飯，內心依然滿足平安。這只是告訴我們、我們的心靈才是因，跟外面的物質一點關係都沒有，一個心情好的人，看任何一件事都看到美。一個心情不好的人，看到再好的事物都覺得醜，所以當我們常常指著外面的人說，是你造成我的不安，是你造成我的恐懼，是你讓我覺得匱乏，是你讓我覺得缺乏愛，你都是在把自己內心的情緒感受推卸給別人，要別人為你負責，要不就是怪罪弟兄，這就是人與人衝突的主因，國與國戰爭的主因，要別人負責，自己是無辜的受害者，我們不願靜下心來面對自己內心的那些內咎的恐懼，只好把它投射到外面去，然後要弟兄負責，否則你就有理由去攻擊他。
這週感恩米稻子30-40公分高，田裡隱約還有一點草。
佛家說心淨佛土淨，心靈若是回到清境、喜樂、愛的本質，那他所投射的外面世界會是一個人間天堂，所以我們必須回來化解我們的內在之因，我們心靈中覆蓋了一層貪、嗔、癡、慢、疑、罪咎、懼種種情緒的感受，我們必須一一找出來面對化解他們、釋放他們，日常生活中的每一個細節、每一次與人的互動、都在幫我們把我們內在等這些情緒感受牽引出來，讓我們看到原來我內心有這麼多的匱乏、不安、缺乏愛、孤單、憤怒、恐懼的感受。我不再像以前一樣，把這些責任都推給弟兄以及外面的人、事、物，而是感謝他們讓我覺察到我有這些情緒感受，今天我總算願意靜下來看清我內在的所有這些情緒感受，我會先處理我內在的情緒感受，當我情緒感受完全的化解釋放之後，我才會再來處理與人互動所產生的種種問題。這其中的微妙之處，就在於當你化解心中所有的情緒感受回歸平靜時，你處理外面問題會充滿智慧。
上期收成的土地，種上青皮豆養地，明年再種稻米，┬豆子長出來了。
我們很常用、轉移注意力、看書、聽音樂做任何總總的事情，來逃避面對我們內在的情緒感受，尤其當我們內心產生的憤怒感的時候，我們的思維模式總是習慣向外發洩，尋找代罪羔羊，我們非常不習慣與我們的憤怒、恐懼不安的感受在一起、因為那會讓我們產生很不舒服的感覺。然而我們若真心想要化解我們內在所有的憤怒不安，唯有一途，就是正視他、觀看他、體驗他，所有的情緒感受都禁不起我們去審視他，因為這些情緒感受他不是真的，你只要敢正視它、經驗它、體驗它他撐不了多久就會煙消雲散的，而我們卻如此害怕不願意跟這些情緒感受做接觸。記住這些情緒感受都是假的、他會來、也會去，一切都會過去的
。千萬不要把他們當真，你把這些情緒感受一當真他們就變得像銅牆鐵壁一般而與你對抗，如果你不當真他們就好像遮住陽光的一層薄霧，很快就散掉了。我們已經習慣被囚禁在一種心情中，不好也不壞；好像沒什感覺也沒什痛苦，但也沒有喜悅、淡淡的無奈、有一點麻木感、只要沒有太大的痛苦不安的感受，微微的、悶悶的一點點的不舒服感，我們也習慣了，其實這跟關在牢裡沒有不同。我們完全遺忘我們本來的存在狀態，是全然的喜悅與愛的感受。要回到我們原來的感受我們卻非常的不習慣，我們還是寧願待在這像囚牢般的情緒感受裡面安全點，就是這個恐懼感讓我們永遠走不出去，發現不到我們本是的圓滿、自在、喜悅與幸福的本質。只要我們時時刻刻釋放我們內在的情緒感受，我們的心靈恢復清淨的本然，哪些遮蓋在我們清淨心靈上的所有的情緒感受，我們都必須一一的清除、觀照、審視、釋放、體驗他們，無需再做什麼了，因為那些情緒感受都不是真的，你不管做什麼只會把他們弄假成真，只會使自己的抗拒越大，就只是看著他們，知道他們不是真的，這樣就行了。上主也只是一笑置之，佛陀也只是拈花微笑，就已身在天堂之門了。這樣的觀看必須時時刻刻的用功與提醒，雖然不是一蹴可成，肯定能夠與時俱進，一步一腳印，努力不懈的觀照，你的自信光明會自然到來。感恩
