冬陽下感恩米已7-8分熟成，漸漸透出金黃色的穀粒，看這美麗的稻穀你若當真，你會產生得失心，情緒就會影響你觀看他們的純淨，即使你知道要不帶評判的看他，但你的心理會自然的產生分別取捨的判斷，為何會如此。因為我們的思維會自動的區分你與物的分別，也就是各自獨立的狀態。這是頭腦的自然程式。因此你若要真的看到感恩米的自然純淨的實相，你要先看到你的思維的念想，我們的想念是經不起觀看的覺知的，只要你一覺知觀你的念想，念想機會消失。也就是覺知在念頭就會不在，這也是對付整天胡思亂想的最好方法，保持覺知的觀看。不要想消滅抵抗你的想法這是最笨的，你只需保持觀看覺知，念想會自然慢慢地消失，如此你會帶著純淨的心來觀看感恩米，你就會看到沒有被思想蔓紗遮住的實相，一種內心的自然喜悅會湧出，一種愛的覺受會出現，一種萬物一體的交流會流動，這經驗會一直的吸引你，因為他勝過你所有的世間快樂，而且他不用花錢就隨時可得，你只要隨時隨地保持這種覺知觀看來與身邊的一切人事物接觸，都能產生這天人合一的喜悅與愛。
看只是看極簡單卻不容易
我們心中的煩惱不安都是思考多餘的產物，萬物都是一體心靈愛的延伸，人生的苦難大都是背離萬物一體的愛所造成的，分裂、衝突、攻擊等等都是被道而辭，這樣自然要受苦，如果能了悟愛是一切的本質，你自然會以愛相待萬物，你自然就會活得心安自在。然而我們真正要面對的不是外面的人事物，而是我們的心念的分裂妄想，也就自私的想法，這才是根源。你如何想外面就會如何的回應，這幾乎與我們的思維相反，我們習性的認為是外面影響我們的想法，然而事實是我們的想法投射到外面去了，萬法為心造，你的心思才是你人生的主宰，因此不要怨天尤人，只要審查你的心念就能改變你的人生，這就容易一些，要改變外面你改變不完，只要改變自己就好辦。
你的想法是自動的程式設計，因此你不能像以往一樣隨心散漫，你要開始注意你的起心動念，我說注意就是觀看，你是心靈你是觀者。你能觀看到你的念頭就是證明你與念頭是可以有距離的，你以往總是黏著念頭失毫不查就被思想帶著走，做出一些讓你痛心疾首的事情，懊悔、失望控制不住自己的衝動，這是完全被慣性思維綁架，今天你要改變作為一個觀者，學習慢慢觀察你的起心動念。不要小看只是觀看的重要，你若能只保持觀看就是與耶穌同在，耶穌苦口婆心的提醒你，牽著他的手就是這觀看。
感恩米純淨要你靜下心來品嘗那平實、平凡、平淡的真滋味
不要急著對你的念頭回應，讓念頭自然的出現，不抗拒、不設防只是保持慣看，等著再等著。我們已習慣複合念頭的想法就加出評判這讓我們中了自我的圈套，不停地複合由記憶提供的邏輯思考，不停的想下去。只要保持觀看、不評判，念頭自然會漸漸地消失，這些在觀看下的念頭都是我們的習性念頭，就是以自私為主的分裂之念。我們要學會等待，等待心念靜下來，耶穌的心靈低語你才會聽見，這聲音一直都在，只是被我們的表層雜念遮住了。這不評判不是沒有了念頭，你的頭腦不可能不判斷的，你只是看著那判斷而已，不加入聊八卦罷了。你只是耐心的等待這思想的判斷過去，聽一聽你內心裡的耶穌的話語，你就可以有個對比，做出你的選擇。這雖要不停的練習隨時與耶穌連結，但絕對不會白白的浪費，慢慢地你會隨時聽內心的指引，你也會同時分辨出你的小我之音與耶穌之音的對比，牽者耶穌的手，他能帶著你順利的回到天家。感恩
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