二期感恩米滿2週，自然農法插秧田2期水稻，秧苗能不能長成的關鍵在插秧後1個月內，夏天高溫草、水稻、生長快， 福壽螺更是最多的季節，自然農法插秧田只有水這項資源可調控這3項動植物的增減平衡，水能抑制草的生長但同時卻讓福壽螺能四處啃食秧苗，若不想讓螺哥吃秧苗只能不放水或少放水，但同時草可能佔滿水稻田，除草、檢螺、補秧、水位調控是這個月農夫每天做的工作，但還有一項自然因素若沒有能配合，哪就沒戲唱了『水』，只要這個月內常常停水，那田裡的草就失控了。
這兩週我每天早晚在感恩米田裡工作，早晚各洗一次澡，下午2到4點泡冷泉水放鬆身體，身體的疲勞與心理的負擔時時覺察與陪伴，讓身心平衡是最重要的。調柔身心，才能持續農作，動靜之間一定要有平靜的心靈才能輕鬆省力。尤其中年後更是要學習放鬆的藝術，睡前放鬆身心，讓身體內自然能量流動暢通，覺察所有的痠痛脹麻、不抱怨、不論斷、不執著，用包容、接納、允許的態度覺察陪伴身體與自我，自自然然身體與心念的細胞會能感受到你的慈悲與愛的對待，很快能恢復體力與健康的身心，這是自我保健之法也是我多年的體驗，不需要外求、不需要費用，自己就是大醫王。
滿兩週的感恩米
覺察不須一定要有特定的姿勢，勉強維持身體姿勢反而不好，不管動靜自然就好，只要你有覺身體會自己調整變化，你只要順著覺察身體自然的變換姿勢，慢慢的幾年下來身體會恢復自然行的姿態。先靜態的覺察較能仔細的感覺身體，也較能親密與身體同在，這是活在當下根基。覺察與身體同在，會讓身體放鬆，肌肉內的緊繃會紓解，同時你會覺得疲倦想睡，就可以好好的入眠。
心理也一樣靜靜的感覺你每一個念頭，在有覺知的背景下讓內心想表達的話充分的釋放，覺知的臨在就像母親，可以讓我們的內在小孩〈自我〉盡情的揮灑、宣洩、表白，你必須是愛你自己的存在。在現實生活中我們常常壓抑自己的情緒，不讓自己洩漏自己的不足，無能、軟弱等等，若你有覺性的臨在就能完全的釋放心理的積壓的情緒能量。
感恩米田因光線照射樹陰遮陽，可以分別出兩種顏色，但感恩米水稻本是一體。自然界無處不在表現真理。
這股強大的心理負擔常常讓人活在負向情緒中，且總是微微的表現在身體的眉目間，愛你自己你才能愛別人，愛自己了解自己越深，就能愛別人與了解別人越深，自我覺察越深入越能見到自己的不足，也越能體會別人的不足，這份自我了解，會大大淨化我慢，會來到慈悲善待自己，也自然的善待別人。覺察自己的心理與情緒，釋放自己的自我，會讓自己身心健康，這些自己都可自己進行。
覺察就想一面鏡子，身心的活動在鏡前才能看見看清自己，然而每個人心裡的明鏡漸漸模糊，但鏡子永遠在那裡，只有你有能力擦亮你那面占滿塵埃的明鏡，明心見性是靠你自己，不是哪位大師能幫你的，每個善知識都只是幫你找回你自己的力量，然後自淨其意，卻不是讓你更依賴別人，而是回來找到自己內在的大師。若你還在外求，你就還不認識真正的自己，唯有你了然於心，才能安心自在。
兩星期的感恩米已長10幾公分了。
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